Studieren kann ganz schön herausfordernd sein – geistig wie körperlich.
ExerRise will Studierende gezielt dabei unterstützen, Bewegung einfach und mit Spaß in ihren Alltag zu integrieren.
Deshalb entwickeln wir bewegungsbasierte Spiele (Exergames), die sich direkt an Euren Bedürfnissen orientieren– sowohl inhaltlich als auch gesundheitlich.
Ab Oktober startet an der Universität Hamburg das innovative Projekt mit Exergames zur Förderung der körperlichen und psychischen Gesundheit von Studierenden.
Ob direkt auf dem Campus oder bequem von zu Hause aus:
Die Exergames stehen Dir kostenlos zur Verfügung!
Du entscheidest, wie aktiv du wirst!
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Dort erhältst Du Deinen individuellen Code für die Teilnahme bei ExerRise.
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Starte mit ExerRise kostenlos und flexibel – wann und wo Du willst! Es ist keine Anmeldung nötig. Deinen Code gibst Du einmal nach dem ersten Spielen ein, danach merkt sich das System alles automatisch für Dich.
Hier geht's zur Remote Version!
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Du kannst die ExerRise Stationen
an verschiedenen Standorten der Uni Hamburg kostenlos - ohne Voranmeldung - nutzen. Wichtig ist, dass Du nach der Nutzung immer Deinen Code angibst.
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Zum Abschluss der Intervention laden wir Dich zur Abschlussbefragung ein – sie ist entscheidend, um Wirkung und Weiterentwicklung der Exergames zu beurteilen.
Das Beste? Unter allen ExerRise Teilnehmenden (Befragung, Exergames spielen, Abschlussbefragung) werden Mensagutscheine verlost.
Du möchtest teilnehmen?
Mach Deine Pause aktiv!
Gönn Dir zwischendurch 2 Minuten Bewegung statt Scrollen:
Spiele kurze Exergames, bei denen Du Dich mit dem ganzen Körper bewegst – ideal als aktive Lernpause.
Oder stell Dich der Challenge:
Spiel so lange, bis Du Game Over gehst und knacke den Highscore!
Mehr Energie, mehr Spaß, mehr Bewegung – ganz einfach zwischendurch!
Alles was Du dafür brauchst ist ein Laptop/Tablet mit aktuellem Browser.
Checke hier, ob die Leistung deines Endgeräts ausreichend ist
Kostenfrei!
Von-Melle-Park 5
20146 Hamburg
Mollerstraße 10
20148 Hamburg
Vogt-Kölln-Straße 30
22527 Hamburg
Ohnhorststraße 18
22609 Hamburg
Wir alle wissen, dass wir uns mehr bewegen und regelmäßige Sporteinheiten einplanen sollten, um unsere Gesundheit zu fördern. Doch der Alltag ist hektisch und die Unitage lang. Der Besuch im Fitnessstudio ist zwar flexibel möglich, doch nicht das Richtige für jedermann/frau, Fitnessvideos verlieren schnell an Attraktivität und abends an der Konsole zocken ist einfach zu bequem.
Unsere Lösung: ExerRise! Mit der Remote-Version kannst Du Dich zu Hause spielerisch fit halten und mit den Stationen in der Uni Deine Pausen aktiv nutzen!
Exergames (bei uns Ergogames) sind „Gamification pur“ und bieten weit mehr als nur Unterhaltung: Sie haben nachweislich positive Effekte auf die Gesundheit!
Studien, wie die von Larsen et al. (2013), Valeriani et al. (2021), Viana et al. (2021), belegen, dass Exergames die körperliche Aktivität steigern und besonders bei der Prävention und Behandlung von Adipositas, Diabetes und Demenz hilfreich sein können.
Auch in der Rehabilitation und bei der Bewegungsförderung von SeniorInnen, wie in den Arbeiten von Strand et al. (2014) und Ismail et al. (2021) gezeigt wird, sind sie eine wertvolle Unterstützung. Exergames, wie in den Übersichten von Benzing & Schmidt (2018) sowie O’Loughlin et al. (2020) erörtert, sind damit ein wirkungsvolles Tool zur Gesundheitsförderung für Jung und Alt.
Dies sind die Bestandteile deines Codeworts:
Die beiden letzten Buchstaben des Geburtsnamens deiner Mutter
Die Anzahl der Buchstaben des (ersten) Vornamens deiner Mutter
Die beiden letzten Buchstaben des (ersten) Vornamens deines Vaters
Dein eigener Geburtstag (nur der Tag, nicht Monat und/oder Jahr).
Bitte schreibe alle Zahlen zweistellig, d.h. wenn nötig mit führender Null.
Bei mehreren oder zusammengesetzten Vornamen berücksichtige bitte nur den ersten.
Wenn du den jeweiligen Namen nicht kennst, schreibe statt der Buchstaben XX bzw. für die Zahl 00.
Beispiel (fiktiv):
Name der Mutter: Elke-Hannelore Müller geb. Mayerhofer
Name des Vaters: Wolf-Rüdiger Müller
Dein Geburtstag: 09.11.1987
Daraus ergibt sich als Codewort: ER04LF09
Mit Hilfe Deiner Meinung können wir Exergames dahingehend weiterentwickeln, dass sie genau auf die Bedürfnisse Studierender abgestimmt sind. Ziel ist es, Dich dabei zu unterstützen, aktiv, gesund und motiviert durch das Studium zu kommen. Im Rahmen der Befragungen erhalten wir Dank Deiner Unterstützung wichtige Erkenntnisse zur Wirksamkeit, Machbarkeit und Fortentwicklung von Exergames im Hochschulsetting. Deine Unterstützung ist entscheidend – gemeinsam können wir eine gesündere Studienzeit gestalten!
Der persönliche Code ermöglicht es uns, deine Angaben den unterschiedlichen Messzeitpunkten zuzuordnen. Außerdem können wir Deine Daten mit Hilfe des Codes für die Weiterentwicklung der Exergames verwenden und gleichzeitig deine Anonymität schützen. Falls Du später möchtest, dass Deine Daten gelöscht werden, können wir sie durch Deinen persönlichen Code eindeutig zuordnen und sicher löschen.
Aussagen über die Wirksamkeit und Nutzungshäufigkeit von Exergames im Hochschulsetting können nur getroffen werden, wenn entsprechende Daten vorliegen. Deine Angabe des persönlichen Codes liefert uns daher wichtige Erkenntnisse über die Nutzungshäufigkeit der Exergames und ist entscheidend für den Erfolg von ExerRise und die Weiterentwicklung von Exergames für Studierende.
Das Wort „Exergames“ ist eine Wortkreation aus den beiden englischen Worten EXERCISE (=Übung/Bewegung) und GAMES (=Spiele), also Bewegungsspiele. Bei City Hopper handelt es sich um digitale Bewegungsspiele, die mit der Bewegung des eigenen Körpers gesteuert werden. Im Gegensatz zu Fitnessvideos, die auch ohne Dein Zutun weiterlaufen, bist Du bei einem Exergame Teil davon – ohne Deine Bewegung kann das Spiel nicht gespielt werden. So ist es auch bei City Hopper: Du steuerst die Spielfigur mit Deiner Bewegung durch verschiedene Welten und Städte.
Um die Bewegung Deines Körpers in das Spiel zu übertragen, reicht eine herkömmliche Webkamera. Den Rest erledigen unsere Bodytracking-Technologien. Aber keine Sorge, wir nehmen kein Video von Dir auf, sondern verarbeiten die Körperpunkte lokal auf Deinem Endgerät. Diese Daten werden nicht gespeichert.
Für ein optimales Spielerlebnis, benötigst Du
1 einen Computer, Laptop oder Tablet mit ausreichender Leistung,
2 einen aktuellen Browser (idealerweise Chrome) sowie
3 eine Webkamera (integriert oder extern).
Um sicherzustellen, dass genügend Leistung zur Verfügung steht, sollten andere Anwendungen, wie Browser-Tabs, E-Mail- oder Chat-Clients (z.B. Outlook, Teams, Slack) geschlossen werden. Um herauszufinden, ob Dein Gerät leistungsstark genug ist, haben wir einen Technik-Check entwickelt.
Ja, das kannst Du. Das Spielerlebnis ist auf einem großen Bildschirm noch besser als auf einem kleinen. Hierfür musst Du lediglich Dein Endgerät mit dem TV/Bildschirm verbinden und die Webkamera frontal auf Dich ausrichten.
Probiere es aus! Die allerneuste Generation der Smartphones verfügt teilweise bereits über ausreichend Rechenleistung. Jedoch empfehlen wir für ein besseres Spielerlebnis ein Endgerät mit größerem Bildschirm.
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